O mais belo aspecto do corpo humano é ter sido projetado como uma máquina dinâmica; é uma unidade integral, onde todas as partes trabalham em conjunto para maximizar a sua funcionalidade.
O esqueleto axial (cabeça, pescoço, tórax e coluna lombossacra), se apresenta com um design multifacetado; é elástico e flexível, capaz de realizar movimentos combinados e suporta o estresse causado por torção, tensão e compressão. Assim possibilita movimentos tão eficientes e uma estética tão refinada que a maioria dos arquitetos e gênios são incapazes de reproduzir com perfeição. Uma estrutura tão excepcional foi feita para ter todo seu potencial aproveitado, e precisa ser utilizada. Por isso o exercício é tão importante para a saúde da coluna.
Sabe-se que o exercício tem uma infinidade de benefícios para a saúde. De acordo com os Centers of Disease Control and Prevention (Centros de Controle e Prevenção da Doença), o exercício melhora o humor e a saúde mental, diminui o risco de doenças crônicas e ajuda no controle do peso (The benefits of Physical Activity, 2008). Além disso, diminui os gastos com saúde ao longo da vida e promove a saúde da coluna. Exercícios e ajuste quiropráticos regulares, associados a uma dieta saudável, podem maximizar o preparo físico e promover a “higiene” da coluna vertebral.
- Força muscular;
- Resistência muscular;
- Flexibilidade/amplitude de movimento;
- Composição física;
- Saúde cardiovascular;
Acima estão os cinco componentes do preparo físico, que podem ser usados para avaliar a saúde de um indivíduo (Knous, 2008). Ao abordar cada componente separadamente, podemos influenciar positivamente a saúde da coluna vertebral.
